Думаю, многим девушкам-женщинам интересно, чем питаются знаменитости и звёзды, чтобы поддерживать себя в форме. Хочу поделиться с вами информацией о герцогине Кембриджской, Её Королевском Высочестве Кейт Миддлтон. На данный момент Кейт уже трижды стала матерью, но по-прежнему характеризуется, как символ красоты, изящества и утончённого стиля.
Сам Пьер Дюкан — знаменитейший на весь мир французский диетолог, разрабатывает меню для герцогини. Меню состоит из трёх принципов.
1. Поэтапность. Диета начинается с белкового меню. Белки помогают активизировать сжигание жиров. Далее рацион соединяет чередование овощной и белковой пищи. На третьем этапе добавляются фрукты. И в заключении предполагается разнообразное меню, но с рядом ограничений.
2. Обязательным условием королевской диеты является выпивание не менее 1,5 литров негазированной чистой воды, и приём 2-3 столовых ложек отрубей в сутки. Эти продукты помогают увеличить скорость обмена веществ и выводить токсины из организма.
3. Обязательное условие — спортивные тренировки. Предпочтительны не силовые занятия, а езда на велосипеде и йога.
1 этап длится до 10 дней, зависит от того, сколько кг необходимо сбросить.
2 этап более длительный, до нескольких месяцев. Зависит от количества сброшенных кг за первый этап. Если вы потеряли 5 кг, то вторая фаза будет 50 дней, если 10 кг, то 100. Также рассчитывается длительность 3 и 4 этапов.
Как указывалось первый этап — белковая пища: курица, индейка, яйца, крольчатина, маложирный творог, постная ветчина, нежирная рыба. Можно добавить лимончики и маринованные огурчики.
На втором этапе добавляются малокрахмалистые овощи: брокколи, баклажаны, редис и т.д.
На третьем этапе добавляются фрукты, кроме бананов и манго. Также в рацион включают цельнозерновой хлеб (2 кусочка) и нежирный сыр (40 гр). Два раза в неделю можно есть картофель, блинчики, спагетти и др. калорийные продукты.
На последнем этапе можно употреблять любые продукты. Но также постоянно съедать 3 столовые ложки отрубей и пить много воды. А раз в неделю ограничиваться белковой пищей.
Важно отказаться полностью от алкоголя на всех этапах диеты, так как спиртные напитки замедляют обменные процессы в организме и препятствуют выведению лишней жидкости из организма.
Попробуйте эту диету и почувствуйте себя особой приближенной к Королевскому престолу.
Источник: povarenok.ru
