Правильное питание – это, по сути, диета с неограниченным количеством белка и минимальным содержанием жиров и углеводов. По-научному это называется режимом дефицита. Но насколько полезно такое состояние для организма?
И хотя считается, что углеводы откладываются у нас на боках, но если в диете ограничивать их количество, то ты не будешь получать достаточного количества энергии для жизни, не говоря уже про тренировки. Не урезай углеводы до минимума, иначе рискуешь стать вечно усталой и грустной девушкой.
При дефиците жиров происходит вообще полный «финиш»: репродуктивная функция затормаживается, организм перестает вырабатывать гормоны, снижается качество кожи волос, кожи, ухудшается память. Загвоздка в том, что все эти побочные эффекты проявляются не сразу, а через пару месяцев, когда организм уже окончательно истощен.
Поэтому, начиная любую диету, сначала внимательно проанализируй ее, чтобы потом не случилось никаких неприятных «сюрпризов».
cosmo.com.ua
