Результаты обзора медицинской литературы, посвященной различным диетам, показали, что «низкогликемическая» диета является самой эффективной в борьбе с лишними килограммами.
Как утверждают обозреватели: «Снижение гликемической нагрузки на организм – эффективный метод похудения и улучшения липидного профиля.
К тому же, эта диета не требует каких-либо серьезных изменений образа жизни».
Авторы исследования, которые оценивали результаты шести экспериментов с участием 202 волонтеров, отмечают, что «низкогликемическую» диету достаточно легко соблюдать.
Продукты с низким гликемическим индексом (овощи, цельные злаки и так далее) можно есть в любом количестве.
Инф.
