Хотим Вас познакомить с эффективной трехдневной диетой, придерживаясь которой Вы всегда можете потерять до 450 грамм ежедневно. Единственным условием трехдневной диеты является то, что можно есть только разрешенные продуты питания, никаких отклонений в сторону!
Это очень короткая диета, поэтому, соблюдать правила просто необходимо, так как в противном случае вы не получите желаемого результата. Хочу сразу предупредить, что данная диета не подходит для стабильного снижения веса. А вот в случае, когда Вам надо отлично выглядеть в новом платье, если намечается важная встреча, эта трехдневная диета подойдет просто идеально. За такой короткий срок Вы сможете похудеть на размер. Прошу прислушаться к вопросам, которые необходимо себе задать перед началом диеты для достижения более яркого эффекта.
Есть еще одно важное условие. Нужно понимать, что за 3 дня вы не избавитесь от лишнего жира. Уйдет избыток воды из Вашего тела. Именно по этой причине, Вам необходимо больше пить. Пусть это звучит, как парадокс, но это так. Когда Вы хотите избавиться от излишка жидкости, нужно пить больше воды.
Первый день.
Ешьте только куриные грудки. Не ограничивайте себя в объеме употребляемой пищи, но это должно быть только куриное мясо с грудок, никаких окорочков или крылышек. Запекайте их в духовке, варите с солью, готовьте на гриле, как Вам больше нравится, но не жарьте. Носите с собой в течение дня готовые грудки и обедайте только ими. Так же убедитесь, что Вы выпили не менее 8 стаканов жидкости в этот день, а лучше больше. Единственное, что можно добавить к куриным грудкам, это соль, приправы. Никакого масла, кетчупа, майонеза и других соусов. Думаю, продержаться в течении первого дня Вам будет совсем не трудно, а даже очень приятно.
Второй день.
Для Вас он может стать самым затратным из трехдневной диеты. В идеале употреблять в пищу можно только тунца. Но в связи с дороговизной данного виды рыб, можно с успехом заменить тунца на горбушу или сардины. Но все же попробуйте найти, если уж не свежего тунца, но не консервированного. Различные виды консервы тунца в масле или в соусе никак не подходят, так как содержат много жира. Хорошо готовить тунца с листьями зеленого салата. Добавляйте к тунцу только соль, соевый соус, уксус и готовьте как обычную рыбу, но старайтесь не обжаривать его, лучше готовить на хорошей сковороде, без масла. Не забывайте выпивать те же 8 стаканов воды в сутки.
Третий день.
Ешьте только рыбу и помидоры. Отдайте предпочтение филе хека или форели. Можно только варить или запекать рыбу в духовке, но не жарить. Ешьте помидоры и рыбу, не ограничивая себя в объеме, сколько хотите. К томатам можно добавлять только соль или уксус, никаких соусов из майонеза. Не забывайте пить жидкость в течении всего дня.
Прекрасно будет, если Вы дополните свою диету хотя бы небольшим количеством физических упражнений. Можно купить разовые абонементы в фитнес центр именно для этих целей.
После трехдневной диеты Вы будете лучше выглядеть и похудеете. Этой диеты можно придерживаться и в течение длительного времени. Но так как набор продуктов довольно специфичен, скорее всего, Вы отойдете от нее. Но всегда можно позволить себе раз в месяц придерживать несложной трехдневной диеты, которая гарантированно скинет пару килограммов, улучшит состояние здоровья и внешний вид.
Инф.
