Как питаться, чтобы войти в правильный режим питания и при этом не поправляться, как передает
Французы, как известно, считаются гурманами, но большинство француженок не имеет проблем с лишним весом.
Чтобы войти в правильный режим питания, необходимо соблюдать несколько нехитрых правил:
1. 3 недели записывать свой рацион. Так можно проанализировать, что в нем добавляет тебе килограммы.
2. Избегать невкусной и некачественной еды, однако уменьшить порцию и принимать пищу не менее, чем в течение 20 минут.
3. Включить в рацион лук — он стимулирует обмен веществ и выводит лишнюю воду из организма.
А еще нужно больше двигаться, но этот секрет известен не только француженкам.
