Мы много внимания уделяем вопросам питания, в том числе и диетического. Давайте подходить к этому проще!
При этом от вас не требуется никаких лишних и сложных действий, например таких, как беготня по магазинам и рынкам в поисках того или иного экзотического продукта, или же затраты времени и сил на приготовление особых блюд.
Даже есть не надо строго по часам, главное – делать это не менее трех раз в день.
Примерное меню на день.
Завтрак: чай, без добавления сахара, его можно заменить чашечкой кофе с небольшим количеством сахара.
Второй завтрак: съешьте 50 г сыра.
Обед: сварите вкрутую яйцо, 150 г жареного мяса (без добавления масла или же с его минимальным количеством) нежирных сортов и небольшой кусочек сыра, салат из зеленого перца.
Полдник: в этот прием пищи выпейте чашечку чая без добавления сахара или кофе.
Ужин: 120 г отварного или жареного мяса нежирных сортов, салат, приготовленный из любых овощей, заправленный растительным маслом.
Перед отходом ко сну выпейте стакан травяного чая, а еще лучше – если это будет отвар мяты.
Через неделю такого питания следует сделать перерыв не менее чем на две недели, после чего, при желании и необходимости, диету можно повторить.
Обратите внимание, на свой обмен веществ. Зачастую именно он мешает похудеть. Читайте, о 9 советах для повышения метаболизма
