В данной статье представлен список продуктов, которые способны изменить нашу фигуру, притом, не в лучшую сторону, как передает
Бытует мнение, что макароны, особенно твердых сортов, никак не могут повлиять на увеличение веса. При этом приводится существенный аргумент: «Посмотрите на итальянцев, они каждый день «уплетаю» за обе щеки пасту, но при этом остаются стройными». Аргумент насчет итальянцев сто процентный.
Однако, мы забываем добавить, что итальянцы готовят пасту до состояния «аль денте» (чуть-чуть не доваривая), и сочетают ее с большим количеством овощей и зелени, а не заправляют жирной подливой с большим куском жирной свинины. Поэтому, если вы хотите избавиться от лишних килограммов, или, по крайней мере, держать свой вес в пределах нормы, то позволяйте себе макароны не чаще 2 раз в неделю и сопровождайте их низкокалорийным соусом. Также избавиться от лишних килограммов поможет обертывание в домашних условиях
Белый рис содержит большое количество углеводов и крахмала (до 70%), который способствует образованию жировых отложений. Как следствие, имея лишний вес, стоит отказаться от белого риса и отдать предпочтение бурому рису, который менее калориен и содержит больше питательных микроэлементов. Стоит помнить, что бурым рисом можно побаловать себя не более 2-х раз на неделю, если хочешь сохранить стройность фигуры.
О картофеле если хочешь похудеть, стоит отказаться совсем, ну уж если совсем будет невмоготу, то раз в неделю можешь побаловать себя картошечкой в мундире, запеченной в духовке, а о жареном картофеле стоит позабыть навсегда.
Сухофрукты по своей калорийности не уступают шоколадным конфетам. Поэтому для поддержания стройности фигуры этими «полезными» сладостями не стоит увлекаться.
В употреблении орехов так же нужно знать меру, и не позволять себе более 30 граммов сырых орехов в день в качестве так называемых перекусов. Такого количества орехов в суточном рационе будет вполне достаточно для повышения уровня гормона счастья – серотонина и снижения чувства голода. Откажитель от салата с огурцами
Помидоры, огурцы и зелень — классический салат на нашем столе. Вкусный и, как нам казалось, очень полезный. Но ученые развеяли этот миф. Оказывается, огурцы содержат аскорбиназу — особый фермент, разлагающий витамин С. Поэтому, делая салат из помидоров, капусты, болгарского перца и зелени, не добавляйте к ним огурцы, чтобы сохранить в овощах полезный витамин.
Инф.
