Эти фрукты содержат вещества, помогающие расщеплять жиры, поэтому похудение с мандаринами происходит в 2 раза быстрее.
Сочные мандарины содержат всего 40 ккал на 100 г и на 85% состоят из воды.
Данный цитрус имеет отрицательную калорийность, то есть на его переваривание организм затрачивает гораздо больше калорий, чем ты получишь с мандарином.
За день допускается употреблять 4-5 штук мандаринов.
В дни диеты нельзя употреблять соленое, сладкое, копчености и жирную пищу.
Примерное меню диеты
Завтрак:
1 мандарин и чай зеленый без сахара
Обед:
Суп овощной без жира 250 мл
Куриная грудка отварная без соли 100 г
1 мандарин
Чай зеленый без сахара
Полдник:
1 мандарин
1 яйцо отварное без соли
Ужин:
Рыба отварная 150 г
1 мандарин
кефир 1% жирности 1 ст.
cosmo.com.ua
