Употребление на завтрак каши признали путем к долголетию
Употребление каши по утрам поможет продлить жизнь и улучшить состояние организма, считают ученые.
Подобный завтрак крайне богат полезными для здоровья микроэлементами.
Если есть кашу на завтрак, то с утра можно получить хороший заряд энергии. Такой прием пищи богат клетчаткой, железом, магнием, фосфором, цинком, а также сложными углеводами, отмечает журнал Livestrong.
Каша считается питательной и полезной для здоровья. Исследователи отмечают, что употребление на завтрак этого блюда является путем к долголетию. А если употреблять этот продукт два-три раза в день, то можно избежать болезней сосудов, сердца, а также снизить риск возникновения диабета и раковых заболеваний. Наиболее полезными считаются каши из пшеницы, овса, ячменя и ржи.
Эти злаки содержат фенольные кислоты и обладают противомикробным, антиоксидантным и противовоспалительными свойствами.
https://sundaynews.info/
Источник: neboley.com.ua
