Исследователи отмечают, что многие дамы желают похудеть, ходят в спорт зал и сидят на диете, но эффект незаметен или есть, но слишком маленький. Если спустя несколько месяцев после тренировок и диеты не видите желаемого результата, тогда, возможно, что вы допускаете эти ошибки. №1. Вы едите, что хотите и не контролируете приёмы пищи. Помните, что есть можно только спустя час после интенсивной тренировки. №2. На видном месте у вас лежит фастфуд, а не полезные продукты, например, овощи и фрукты. №3. Возможно, вы употребляете много белого хлеба, уличной еды, консервы, а также используете заменитель сахара. №4. Пьете во время похудения энергетические напитки, забывая, что в них содержится огромное количество сахара. №5. Делаете часто перекусы, даже если не хотите ещё есть. №6. Вы не пьёте зеленый чай, который ускоряет метаболизм. №7. Вы чаще всего делаете кардио. Но не нужно забывать, что также необходимо делать силовые тренировки. №8. Не завтракаете. Или заменяет все чашкой кофе. №9. Вы игнорируете принятие горячей ванны. А ведь она позволяет сжечь за один час 100 калорий. №10. Впадаете в депрессивное состояние, если не получается скинуть пару лишних килограмм. №11. Ограничиваете себя в количестве воды. А жажду терпеть запрещено. №12. Часто меняете режимы питания. И срываетесь после диеты. Ранее было, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.
Источник: rambler.ru
