Диетологи назвали лучшие добавки для борьбы со старением
Здоровое питание меняет к лучшему нашу внешность, самочувствие, настроение, заряжает энергией, поэтому добавляйте в рацион правильные продукты, в частности, пищевые добавки.
Эксперты назвали лучшие из них, которые помогают бороться со старением. Куркумин Это липофильный пигмент с высокой ценностью для здоровья человека. Куркумин стал одной из самых популярных пищевых добавок в мире и особенно ценится за свое омолаживающее действие. Он содержится в куркуме, поэтому диетологи рекомендуют почаще добавлять эту специю в свой рацион. С помощью куркумина в организме активируются определенные белки (AMPK), которые помогают бороться с повреждением клеток свободными радикалами и способствуют долголетию. EGCG Для тех, кто хочет похудеть и замедлить время, врачи советуют добавить в рацион катехин EGCG, содержащийся в больших количествах в зеленом чае. Он способен вызвать аутофагию — естественный процесс очищения и обновления клеток. Также исследования доказали, что эта пищевая добавка снижает уровень «вредного» холестерина и повышает уровень гормона лептина, ответственного за чувство сытости. CoQ10 Эта добавка тоже помогает продлить молодость за счет уменьшения накопления свободных радикалов в организме, которые ускоряют процесс старения и могут привести к серьезным заболеваниям. Также CoQ10 поддерживает иммунную систему, помогая организму справляться с внешними инфекциями. Напомним, ученые из Кентуккийского университета рассказали, какая диета способна улучшить мозговую деятельность и замедлить старение.
Источник: neboley.com.ua
