Эксперт назвала пять безвредных сладостей
Эндокринолог-диетолог Виктория Гончар перечислила максимально безвредные для здоровья и фигуры сладости. Ее слова приводит РИА Новости.
На пятое место рейтинга я бы поместила шоколад с содержанием 99 процентов какао-бобов, без сахара: две–три дольки такого шоколада в день могут позволить даже те, кто на диете. На четвертое место — пастилу, мармелад, зефир: в этих продуктах нет сочетания простых сахаров и жира,
— заявила эксперт.
Третье место доктор отдала сухофруктам, предупредив, что у них высокий гликемический индекс. Поэтому, по ее словам, бесконтрольно их употреблять нельзя.
Почетное второе место в рейтинге досталось сладким фруктам с гликемическим индексом выше 50–60. К ним относятся бананы, виноград, хурма, персики, дыни, черешня и вишня. А лидером, по мнению диетолога, являются несладкие фрукты: яблоки, мандарины, киви, апельсины и грейпфруты.
Источник: neboley.com.ua
