Фрукты и ягоды — это не только вкусная еда, которую хочется есть снова и снова, но и источник витаминов и минеральных веществ. Кроме этого фрукты также способствуют похудению.
Цитрусовая диета, пожалуй, самая диетическая, так как продуктов, употребляемых в пищу очень мало. Противопоказана данная диета для беременных и кормящих мам, а также для лиц, склонных к болезням желудочно-кишечного тракта.
Применять данную диету можно только 1 раз в месяц на протяжении одной недели. В среднем количество килограммов, потерянных по истечению диеты составляет то 1 до 7кг.
Также необходимо соблюдать ряд правил:
пищу принимать желательно за 30-40 минут до начала любой работы, а также перед занятием спортом;
перед сном не есть;
после принятия пищи должно пройти 7 часов до ночного сна.
Цитрусовая диета заключается в следующем распорядке:
Завтрак: 250г томатного или любого цитрусового сока(за исключением лимонного)
Обед: 2 киви и 1 крупный грейпфрут
Ужин: 150г черного хлеба, белок двух яиц и стакан воды
Перед сном: за полчаса допустим стакан горячего чая без сахара, но обязательно с лимоном.
Воду можно пить в умеренных количествах, не допуская обезвоживания организма.
Преимущества: быстрое снижения веса и очищения организма.
Недостатки: диета довольно строгая, рацион ограниченный.
