8 марта уже скоро, а ты недовольна своей фигурой? Не расстраивайся, два разгрузочных дня помогут заметно похудеть.
Разгрузочные дни для сброса веса можно проводить на воде, на одном каком-то продуктеили на сбалансированном разгрузочном меню, которое запускает процесс похудения, как передает
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Первый завтрак:
тост с творожной пастой (взбей в блендере творог, йогурт и зелень), травяной чай.
Второй завтрак:
салат из большого количества зелени и редиса с заправкой из оливкового масла и лимонного сока.
Обед:
салат из петрушки, помидора, зеленого лука, отварного картофеля, заправленный лимонным соком и йогуртом.
Полдник:
запеканка из творога,
пюре из запеченного яблока.
Ужин:
Листовой салат с помидорами, заправленный оливковым маслом с соком лимона.
ВТОРОЙ ДЕНЬ
Завтрак:
запеченный картофель, фаршированный тертой моцареллой с пряной зеленью.
Второй завтрак:
десерт из измельченных персиков (абрикосов, клубники) и творога (пюрируй в блендере) – 200 г.
Обед:
отварной картофель – 3 половинки средней величины с салатом из огурцов и белокочанной капусты, с заправкой из лимонного сока.
Полдник:
большой помидор.
Ужин:
салат из печеного картофеля, редиса, зеленого лука с заправкой из 1 ст.л. нежирного йогурта и пряных трав.
