Красота кожи во многом зависит от ее эффективного увлажнения. И самый наилучший метод увлажнить кожу – это не наносить как можно более увлажняющего крема, а каждый день выпивать достаточное количество жидкости. Но что именно надо пить? Газированные напитки вредны. Фруктовые соки очень калорийны. А всевозможные готовые напитки – чаи, минеральная вода и т.п. – хотя и могут быть полезны, но имеют все шансы ощутимо прохлаждаться по карману, как передает
1. Пейте фильтрованную воду. Сколько бутылок минеральной воды вы выпиваете каждый день? Одну? Две? А в случае если принять в расчет всю семью? В случае если вы посчитаете цена этого удовольствия за месяц, то выйдет немаленькая сумма. Это тем более обидно, когда из крана течет почти что бесплатная вода. Естесственно, пить воду непосредственно из-под крана – сумасшедшая задумка, в следствии этого, для того, чтобы сэкономить в будущем, вначале понадобиться раскошелиться на неплохой фильтр для воды. Но несмотря на все вышесказанное потом вы не будете знать горя. Тем больше что состав бутилированной воды также не идеален – в ней содержатся, к примеру, такие малополезные вещества, как Бисфенол-А и полихлоринат бифенила, коие переходят в воду из пластика. Фильтрованную воду тоже не стоит хранить в пластиковой бутылке, лучше пользоваться стеклянной посудой или же термосом из нержавейки.
В случае если простую воду пить досаждает, можно улучшить ее вкус с помощью всевозможных добавок:
* Измельчите некоторое количество листиков свежей мяты и базилика, добавьте их в фильтрованную воду комнатной температуры и оставьте настояться на протяжении получаса. После чего добавьте ложку меда и размешайте.
* Съев апельсин, вы выкидываете корку? Абсолютно попусту. Цедра цитрусов богата полезными веществами и флавоноидами, коие способны снижать уровень холестерина, чистить печень от токсинов и уравновешивать уровень сахара в крови. Положите измельченную цедру апельсина, мандарина, лимона, лайма или же понемножку цедры от всех этих фруктов в фильтрованную воду и оставьте настояться на протяжении получаса. Можно тоже добавить в воду некоторое количество капель лимонного сока, богатого витамином С.
2. Откажитесь от кофе в пользу чая. Чай – самый известный на Земле напиток в последствии воды. И не попусту. Черный, зеленый, белоснежный – все сорта чая богаты антиоксидантами, почти что так же, как фрукты, и даже более, и могут быть полезны для здоровья. В травяных чаях антиоксидантов чуть меньше, но и они оказывают положительное эффект на те или же иные органы.
3. Пейте… овощи. Помимо такого, что в овощных соках очень мало калорий, это еще и один из лучших методов укрепить иммунитет в холодное время года.
4. Разбавляйте фруктовые соки. Соки, изготовленные из фруктов, калорийнее овощных, основным образом за счет такого, что в них более содержание сахара. Еще больше калорийны нектары. Вспомните разбавлять соки двумя-тремя частями обычной фильтрованной воды. Они выйдут менее сладкими и, может быть, менее вкусными, но несмотря на все вышесказанное этим самым вы уменьшите повседневное потребление сахара. И вы все еще получите некоторую дозу витаминов и антиоксидантов.
Овощные и фруктовые соки, а еще некоторые виды чая и травяных отваров широко применяются в программах детоксикации, для оздоровления при некоторых болезнях, при задачах с пищеварением и, само собой, при похудении. А еще соки чрезвычайно могут быть полезны для красоты и здоровья кожи:
* они улучшают цвет лица, * увлажняют кожу изнутри, придавая ей упругость и свежесть, * избавляют ее от вредных веществ и свободных радикалов, коие являются одной из основных причин появления морщин, * витаминизируют ее, * могут помочь бороться с акне.
Предпочтительно соки и нектары делать самим – в магазинных чрезмерно много сахара и всевозможных добавок и намного меньше витаминов. В случае если все-таки приходится обходиться готовыми соками, то подбирайте 100% натуральные соки, без сахара, консервантов и искусственных красителей. В случае если же вы будете делать соки сами, то вам потребуется механическая или же электрическая соковыжималка. Некоторые соковыжималки всецело удаляют мякоть плодов, оставляя только сок. Но поскольку клетчатка овощей и фруктов — также очень полезный для здоровья и красоты компонент, то лучше приобрести соковыжималку, позволяющую оставлять часть мякоти в соке.
Более могут быть полезны смешанные соки из всевозможных овощей и фруктов. К примеру, яблоко и морковка – самый простой и доступный и в то же время очень полезный витаминный напиток. Смесь из свекольного и огуречного сока хорошо чистит печень и почки, избавляет организм от шлаков и токсинов. Банан и дыня сокращают чувство голода и предрасположенность к эмоциональному перееданию, а еще снабжают организм серотонином, поднимающим настроение. Грейпфрут в смеси со сливой с утра придает заряд энергии и работоспособности, не хуже чем пресловутая повседневная чашка кофе
